Προγράμματα Ενηλίκων

Προγράμματα Ενηλίκων

Massage

Massage

Στο γυμναστήριο EVERYBODY fitness center & kids sports club παρέχονται θεραπείες μασάζ ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα στο Σουηδικό Massage, Thai Yoga Massage, Sports massage και να το συμπληρώσετε μετά από την προπόνησή σας ή μετά από μία κουραστική ημέρα.

Σουηδικό Massage

Tο Σουηδικό massage ή Σουηδική μάλαξη είναι η μάλαξη που έχει καταγωγή ως χώρα τη Σουηδία και πατέρα αυτής τον Peter Henri Link με χρονική αναφορά τον 18ο αιώνα μ.Χ.

Είναι εμφανές ότι το Σουηδικό massage είναι επηρεασμένο από παραδοσιακές Κινεζικές εναλλακτικές τεχνικές, επινοήθηκε και εφαρμόστηκε από τον γιατρό-συγγραφέα-δάσκαλο ξιφασκίας Peter Henri Link.

Σημεία αναφοράς της τεχνικής του Σουηδικού massage είναι: το δέρμα - οι μύες - οι δερματικοί νευρικοί υποδοχείς - οι μυϊκοί νευρικοί υποδοχείς - αιμοφόρα αγγεία

Το Σουηδικό μασάζ ενδείκνυται για χαλάρωση σφιγμένων μυών, την αποκατάσταση ευεξίας, για αναλγησία (= απουσία της αίσθησης του πόνου λόγω φυσικής έκκρισης ενδορφίνης, εγκεφαλίνης, οπιορφίνης κ.α.), για τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου ( = καλύτερη οξυγόνωση των ιστών, καλύτερη θρέψη των ιστών, γερό ανοσοποιητικό, αποτοξίνωση - απέκκριση άχρηστων ουσιών από το ανθρώπινο σώμα) ακόμα και σε ομαλή εγκυμοσύνη.

Thai Yoga Massage

To Thai Yoga Massage είναι μια θεραπευτική τέχνη όπου εφαρμόζεται στην Ταυλάνδη για αιώνες, έχοντας τις ρίζες της στην Αγιουβερδική Ιατρική και στην γιόγκα. Σε αντίθεση με άλλα είδη μασάζ, το thai μασάζ διαφέρει, καθώς δεν χρησιμοποιείται λάδι, ο δέκτης φοράει άνετα ρούχα κατά την διάρκεια της συνεδρίας, ενώ το μασάζ γίνεται πάνω σε ειδικό στρώμα στο έδαφος.

Ενα ολοκληρωμένο Thai Yoga Massage περιλαμβάνει ένα παραδοσιακό συνδυασμό πιέσεων πάνω σε συγκεκριμένα κανάλια ενέργειας με αντίχειρα, παλάμη, πήχη ή αγκώνα, γιόγκικες διατατικές ασκήσεις και ήπιες στροφικές διατάσεις. Με αυτό τον τρόπο διεγείρουμε και εξισορροπούμε την ροή της ενέργειας του σώματος, απελευθερώνοντας τις μπλοκαρισμένες περιοχές, φέρνοντας έτσι τον δέκτη του μασαζ σε ισορροπία και αρμονία.

Το  Thai Yoga Massage ενδεικνυται ως συμπλήρωμα σε κάθε είδους φυσικής άσκησης, όπως γιόγκα, πιλάτες, aerobic, TRX, κολύμπι ή τρέξιμο και είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και ικανότητες. Επιπλέον υπάρχει και το θεραπευτικό Thai Yoga Massage, που εστιάζει σε συγκεκριμένες περιοχές στις όποίες εντοπίζεται κάποια μυική ενόχληση και ασκόυνται πιέσεις πάνω σε συγκεκριμένα σημεία.

Sports Massage

Το Sports Massage έχει σχεδιαστεί για αθλητές, αλλά είναι χρήσιμο για όλους τους ανθρώπους με χρόνιους πόνους, τραυματισμό ή έλλειψη εύρους κίνησης. Πρόκειται για ένα βαθύ, θεραπευτικό μασάζ, ιδανικό για πρόληψη – θεραπεία κατά την αθλητική δραστηριότητα ή σε ανθρώπους με έντονα καθιστική ζωή.

Οι ειδικές πιέσεις, οι τεχνικές και οι διατάσεις της αθλητικής μάλαξης, προκαλούν διαστολή και ελαστικότητα σε συγκεκριμένους ιστούς και βιολογικά υλικά που έχουν συρρικνωθεί και χάσει την δύναμή τους. Αποτέλεσμα, οι μεγαλύτερες δυνατότητες για διαστολή και ελαστικότητα όλου του οργανισμού και η συνολική ενεργοποίηση των μεταβολικών διαδικασιών και των λειτουργιών που εξυπηρετούν την χαλάρωση, την ευλυγισία, την αυξημένη ζωτικότητα και γενικά την πλήρη αναζωογόνηση του σώματος και της ψυχής.

Υπόλοιπα Προγράμματα Ενηλίκων

Aqua Εγκυμοσύνης

Το πρόγραμμα Aqua yoga έχει ως στόχο να προετοιμάσει τη μέλλουσα μητέρα τόσο σωματικά...

Zumba

Ο χορός συναντά το fitness και η αίθουσα του γυμναστηρίου μετατρέπεται σε ένα ξέφρενο party...

Zumba kids & parents

Πρόγραμμα αερόβιας άσκησης με χορογραφίες για ταυτόχρονη εκγύμναση των μικρών μας φίλων με τους γονείς τους...

Pilates

Με βασική αρχή τον έλεγχο του κέντρου του σώματος, το πρόγραμμα βελτιώνει άμεσα τη σωστή στάση σώματος...

Yoga

Συνδυασμός σωματικής και ψυχοπνευματικής άσκησης που επιφέρει άμεση βελτίωση στην ευθυγράμμιση...

TRX
TRX

Το TRX (ιμάντες αιώρησης) αποτελεί ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής, με τεράστια ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων...

Abs hips

Ένα δυνατό πρόγραμμα που συνδυάζει αποκλειστικά ασκήσεις για κοιλιακούς, ραχιαίους και ασκήσεις για τα πόδια.

30’ Lift it up

Γνωρίστε το πρόγραμμα 30’ Lift it up. Ένα δυνατό 30’ πρόγραμμα αποκλειστικά για γλουτούς...

Aerial Yoga

Η Aerial Yoga ή Υoga της Αιώρησης είναι ένα νέο είδος σωματικής δραστηριότητας το οποίο δημιούργησε ο...

Yogilates

Ένας δυνατός συνδυασμός της παραδοσιακής YOGA και του PILATES. Συνδυαστικές ασκήσεις των δύο τεχνικών...

30’ Core Training

Ένα δυνατό 30’ πρόγραμμα που συνδυάζει αποκλειστικά ασκήσεις για κοιλιακούς, ραχιαίους...

Shape

Ένα πρόγραμμα που απευθύνεται σε όλους, σε άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.

Oρθοσωμική

Ένα πρόγραμμα που απευθύνεται σε όλους, σε άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.

Tabata

To Tabata training είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος, η οποία μπορεί να ενισχύσει την αντοχή...

X-STRONG

Ένα πλήρες πρόγραμμα με μπάρες και αλτήρες. Σαν στόχο έχει τη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής...

Cirquit 4 all

Λειτουργική προπόνηση για βελτίωση της φυσικής κατάστασης και ενδυνάμωσης του σώματος με εναλλαγές έντασης...

Acro Fit

Εναλλακτική και διασκεδαστική μορφή άσκησης που περιλαμβάνει ακροβατικά και ασκήσεις χωρίς αντιστάσεις...

Aqua

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης μέσα στο νερό!! Η άσκηση γίνεται πιο ενδιαφέρουσα και τα οφέλη...

Cross Training

Το πιο πολυδιάστατο πρόγραμμα που γυμνάζει κυριολεκτικά όλο το σώμα...

Ninjutsu

Το Ninjutsu είναι η μήτρα των παραδοσιακών ιαπωνικών πολεμικών τεχνών...

Fight club

30’ αερόβιο πρόγραμμα και 30’ δυναμικές ασκήσεις με κινήσεις μαχητικών αθλημάτων.

Personal Training

Προσωπική εκγύμναση του ασκούμενου σύμφωνα με τις ανάγκες του σώματός του και τις προτιμήσεις του.

Surprise Fitness Event

Κάθε εβδομάδα ένα διαφορετικό πρόγραμμα fitness και ένας διαφορετικός instructor...

Kick Boxing

Στο γυμναστήριο EVERYBODY fitness center & kids sports club παρέχονται προγράμματα Kick Boxing...

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Για Τμήματα Ενηλίκων

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα από Δευτέρα, Σεπτέμβριος 18, 2017

  Δε 18/09 Τρ 19/09 Τε 20/09 Πέ 21/09 Πα 22/09 Σά 23/09 Κυ 24/09
All day
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Before 01
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23