Aqua εγκυμοσύνης

Το πρόγραμμα Aqua Prenatal έχει ως στόχο να προετοιμάσει τη μέλλουσα μητέρα τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά να δεχτεί την πιο δυνατή και όμορφη εμπειρία της ζωής της- τη γέννηση του παιδιού της!
Είναι μια ήπια αλλά και άκρως αποτελεσματική μέθοδος άσκησης που στόχος της είναι να βοηθήσει τη μητέρα στο να διατηρήσει μια καλή φυσική κατάσταση, αλλά και να χαλαρώνει μέσα στο νερό μαζί με το μωρό της. Οι ασκήσεις που εκτελούνται κατά τη διάρκεια του μαθήματος, είναι μελετημένες έτσι ώστε να βοηθούν την έγκυο να γνωρίσει το σώμα της, να έχει τον απόλυτο έλεγχο αυτού και των κινήσεων του, για να μπορέσει να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις του τοκετού.
Έχοντας πάντα τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου της και εφόσον η εγκυμοσύνη της εξελίσσεται ομαλά, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να ξεκινήσει τα μαθήματα από τον 4o μήνα κύησης και μέχρι τον τελευταίο. Το Aqua Prenatal ενδείκνυται για όλες τις γυναίκες ακόμα και για εκείνες που έχουν δίδυμα, ακόμα και αν δεν έχουν ξαναγυμναστεί ποτέ! Συμμετέχοντας στο πρόγραμμα 3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετό για να κρατήσει χαμηλά το μέσο όρο αύξησης του σωματικού της βάρους, συνεπώς και να επανέλθει πιο γρήγορα στην προ εγκυμοσύνης κατάσταση μετά τον τοκετό.

Είναι μια ήπια αλλά και άκρως αποτελεσματική μέθοδος άσκησης που στόχος της είναι να βοηθήσει τη μητέρα στο να διατηρήσει μια καλή φυσική κατάσταση, αλλά και να χαλαρώνει μέσα στο νερό μαζί με το μωρό της. Οι ασκήσεις που εκτελούνται κατά τη διάρκεια του μαθήματος, είναι μελετημένες έτσι ώστε να βοηθούν την έγκυο να γνωρίσει το σώμα της, να έχει τον απόλυτο έλεγχο αυτού και των κινήσεων του, για να μπορέσει να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις του τοκετού.

Έχοντας πάντα τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου της και εφόσον η εγκυμοσύνη της εξελίσσεται ομαλά, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να ξεκινήσει τα μαθήματα από τον 4o μήνα κύησης και μέχρι τον τελευταίο. Το Aqua Prenatal ενδείκνυται για όλες τις γυναίκες ακόμα και για εκείνες που έχουν δίδυμα, ακόμα και αν δεν έχουν ξαναγυμναστεί ποτέ! Συμμετέχοντας στο πρόγραμμα 3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετό για να κρατήσει χαμηλά το μέσο όρο αύξησης του σωματικού της βάρους, συνεπώς και να επανέλθει πιο γρήγορα στην προ εγκυμοσύνης κατάσταση μετά τον τοκετό.

Θετικές επιδράσεις του Aqua Prenatal:

Μικρότερη διάρκεια τοκετού (λόγω εκγύμνασης της πυέλου), καθώς και μικρότερο ποσοστών καισαρικών τομών.
Λιγότεροι πόνοι στην οσφυϊκή χώρα και καλύτερη στήριξη αυτής και της κοιλιάς.
Αντιμετώπιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας
Ενδυνάμωση της κοιλιάς.
Ενδυνάμωση των ποδιών και του κορμού για καλύτερη ισορροπία όσο το βάρος αυξάνεται.
Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και ιδίως στην περιοχή της λεκάνης, μείωση του πρηξίματος στα πόδια και στις κράμπες.
Πιο ποιοτικός ύπνος.
Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας. *Πρόληψη και αντιμετώπιση του διαβήτη της εγκυμοσύνης, όταν συνδυάζεται με σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
Ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος.
Δυναμώνει τους μύες, βοηθάει στην βελτίωση της ισορροπίας, στην ευθυγράμμιση και στην ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης.
Διατηρεί την ελαστικότητα των συνδέσμων και των αρθρώσεων.
Λειτουργεί θεραπευτικά στη μητέρα μετά από ένα δύσκολο τοκετό και στην επιλόχεια κατάθλιψη.
Βοηθάει στη καλύτερη φυσική κατάσταση της εγκύου και στην επαναφορά της πιο γρήγορα, στην αρχική σωματική κατάσταση πριν την εγκυμοσύνη.