Προγράμματα Ενηλίκων

Προγράμματα Ενηλίκων

Cross Training

Cross Training

Το πιο πολυδιάστατο πρόγραμμα  που γυμνάζει κυριολεκτικά όλο το σώμα! Σύνθετη δραστηριότητα η οποία περιλαμβάνει πολλές αερόβιες και αναερόβιες δραστηριότητες σε μία μόνο προπόνηση. Συνδυάζει τις πιο εξελιγμένες προπονητικές μεθόδους που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την δύναμη, την ταχύτητα, την αντοχή, την ευλυγισία, την ισορροπία και το σθένος! Ένα καταπληκτικό πρόγραμμα για όλους!

Οφέλη: μείωση κινδύνου τραυματισμών, αποφυγή ρουτίνας, αύξηση μεταβολισμού

Διάρκεια: 60’

Υπόλοιπα Προγράμματα Ενηλίκων

Pause
Aqua Εγκυμοσύνης
Aqua Εγκυμοσύνης

Το πρόγραμμα Aqua yoga έχει ως στόχο να προετοιμάσει τη μέλλουσα μητέρα τόσο σωματικά...

Περισσότερα
Zumba
Zumba

Ο χορός συναντά το fitness και η αίθουσα του γυμναστηρίου μετατρέπεται σε ένα ξέφρενο party...

Περισσότερα
Zumba kids & parents
Zumba kids & parents

Πρόγραμμα αερόβιας άσκησης με χορογραφίες για ταυτόχρονη εκγύμναση των μικρών μας φίλων με τους γονείς τους...

Περισσότερα
Pilates
Pilates

Με βασική αρχή τον έλεγχο του κέντρου του σώματος, το πρόγραμμα βελτιώνει άμεσα τη σωστή στάση σώματος...

Περισσότερα
Yoga
Yoga

Συνδυασμός σωματικής και ψυχοπνευματικής άσκησης που επιφέρει άμεση βελτίωση στην ευθυγράμμιση...

Περισσότερα
TRX
TRX

Το TRX (ιμάντες αιώρησης) αποτελεί ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής, με τεράστια ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων...

Περισσότερα
Abs hips
Abs hips

Ένα δυνατό πρόγραμμα που συνδυάζει αποκλειστικά ασκήσεις για κοιλιακούς, ραχιαίους και ασκήσεις για τα πόδια.

Περισσότερα
30’ Lift it up
30’ Lift it up

Γνωρίστε το πρόγραμμα 30’ Lift it up. Ένα δυνατό 30’ πρόγραμμα αποκλειστικά για γλουτούς...

Περισσότερα
Aerial Yoga
Aerial Yoga

Η Aerial Yoga ή Υoga της Αιώρησης είναι ένα νέο είδος σωματικής δραστηριότητας το οποίο δημιούργησε ο...

Περισσότερα
Yogilates
Yogilates

Ένας δυνατός συνδυασμός της παραδοσιακής YOGA και του PILATES. Συνδυαστικές ασκήσεις των δύο τεχνικών...

Περισσότερα
30’ Core Training
30’ Core Training

Ένα δυνατό 30’ πρόγραμμα που συνδυάζει αποκλειστικά ασκήσεις για κοιλιακούς, ραχιαίους...

Περισσότερα
Oρθοσωμική
Oρθοσωμική

Ένα πρόγραμμα που απευθύνεται σε όλους, σε άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.

Περισσότερα
Shape
Shape

Ένα πρόγραμμα που απευθύνεται σε όλους, σε άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.

Περισσότερα
Tabata
Tabata

To Tabata training είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος, η οποία μπορεί να ενισχύσει την αντοχή...

Περισσότερα
X-STRONG
X-STRONG

Ένα πλήρες πρόγραμμα με μπάρες και αλτήρες. Σαν στόχο έχει τη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής...

Περισσότερα
Acro Fit
Acro Fit

Εναλλακτική και διασκεδαστική μορφή άσκησης που περιλαμβάνει ακροβατικά και ασκήσεις χωρίς αντιστάσεις...

Περισσότερα
Aqua
Aqua

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης μέσα στο νερό!! Η άσκηση γίνεται πιο ενδιαφέρουσα και τα οφέλη...

Περισσότερα
Ninjutsu
Ninjutsu

Το Ninjutsu είναι η μήτρα των παραδοσιακών ιαπωνικών πολεμικών τεχνών...

Περισσότερα
Fight club
Fight club

30’ αερόβιο πρόγραμμα και 30’ δυναμικές ασκήσεις με κινήσεις μαχητικών αθλημάτων.

Περισσότερα
Surprise Fitness Event
Surprise Fitness Event

Κάθε εβδομάδα ένα διαφορετικό πρόγραμμα fitness και ένας διαφορετικός instructor...

Περισσότερα
Massage
Massage

Στο γυμναστήριο EVERYBODY fitness center & kids sports club παρέχονται θεραπείες μασάζ...

Περισσότερα
Kick Boxing
Kick Boxing

Στο γυμναστήριο EVERYBODY fitness center & kids sports club παρέχονται προγράμματα Kick Boxing...

Περισσότερα

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Για Τμήματα Ενηλίκων

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα από Ιανουάριος 20, 2025

  Δε 20/01 Τρ 21/01 Τε 22/01 Πέ 23/01 Πα 24/01 Σά 25/01 Κυ 26/01
All day
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Before 01
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Προγράμματα Ενηλίκων